Pop3Manager
Damit siehst Du, ob Mails da sind und lädst auch nur die runter, die Du wirklich haben willst, den Rest kann man gleich am Server löschen.
Am besten funktioniert es, wenn man eine .bat-Datei mit den Zugangsdaten erstellt, dazu eine Verknüpfung am Desktop, dann kann man mit einem Doppelklick das Postfach abrufen (ist alles in der Hilfe erklärt).