Hallo,
da noch keiner eine richtige Quelle für die Höhenwinde angegeben hat, hier mal eine Seite, die ich bevorzuge:
http://aviation.weathersa.co.za/intsigwx.htm
Dort findest du echt alle Winde, die du brauchst, sodass du dann die Forecast Seite (Descend Page->Forecast) richtig ausfüllen kannst. Bei einem Flug in FL350 empfehle ich dir z.B. FL300, FL240 und FL100 dort einzutragen. Wenn du zusätzlich dann noch mit Active Sky fliegst, kannst du auch davon ausgehen, dass die Winde im Flusi mit denen auf der Karte recht gut übereinstimmen.