Es gibt bei allen Diäten die empfehlenswert sind nur ein paar Grundregeln:
1. Kein Zucker. Daher Süssstoff verwenden.
2. Viel Trinken. Kein Bier oder Limonade. Light Produkte gehen
3. Kohlehydrate einschränken. Kartoffeln Reis und Co
4. Viel Obst und Gemüse. (Theoretisch könnte man täglich 7 Kilo Tiefkühlgemüse essen und nicht zunehmen)
5. Bewegung - Der wichtigste Punkt. Mehr verbrannte Kalorien als zu sich genommene machen schlanke
Kalorienzählen demotiviert meiner Meinung nach, da der Körper unterschiedlich verbrennt kann man nie genau sagen 1200 zu mir genommen 1100 verbrannt müssten pro Woche Ein Kilo sein. Da kommt dann noch der Wasserhaushalt hinzu. Mal hat man mehr Wasser gespeichert mal weniger.
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