Warum nicht ein stabilisiertes 12 Volt Netzteil, damit ersparst du dir den 7812 mit der gesamten Beschaltung. Für den Elko nach den Gleichrichter rechnet man zwischen 1000 und 2000µF pro Ampere Laststrom. Wenn der Elko zu gross ist, musst du auf den Gleichrichter aufpassen, dass er nicht durch den Spitzenladestrom der Elko zerstört wird.
Für die 12 Volt rechne mit 2 Ampere und für sie 5 Volt zusätzlich 1,5 Ampere. Wenn du ein 12 Volt Netzteil mit 3,5 Ampere nimmst, musst du den 5 Volt Regler sehr gut kühlen. mit ca. 11 Watt Verlustleistung kannst du da schon rechnen.
Ein 7812 oder 7805 reichen von der Strombelastung nicht!!
Quelle:
http://www.seagate.com/support/disc/...cuda7200pm.pdf