Hallo jay_R,
versuch mal TotaCommander.
http://www.ghisler.com/deutsch.htm
Unter Befehle/verzeichnisse synchronisieren siehst Du welche Dateien geändert wurden, bzw. kannst sie synchronisieren.
Funzt ohne Einschränkungen ist aber keine Freeware, es kommt nur ein Erinnerungsbild.