vor mitternacht schlafen gehen und ausreichend schlafen.
kein kaffee, kein red bull.....grüner tee richtig zubereitet.
nichts schwer verdauliches am abend essen und überhaupt nicht zuviel auf einmal.
yoga: baum
kopfstand
von den 24 asanas
lg
btw. bin auch immer müde
