lass dir das ganze nochmal durch den kopf gehn
ansonst
0.5l milch
2 Bananen
zucker
halbe orange
nach wahl anderes obst das noch irgenwo rumliegt ( geschmack egal - wenns richtig blau bist schmeckst das eh nicht mehr)
Alles in so einen Saftmixer - kraeftig rühren -ex und weg - schlafen gehn ( Flasche Mineralwasser zur aktiven Brandbekämpfung nicht vergessen )