[flinx]

zum beispiel hört/liest man immer weieder, dass unter xp diverse programme laufen die ressourcen und leistung fressen,

http://www.tecchannel.de/betriebssysteme/944/

weiters eine frage zu benutzerkonten: ich möchte ein konto einrichten mit dem man ausschließlich zugang zum inet hat : d.h. mozilla, inet verbindung und sonst nix... geht das? wenn ja wie?

vgl. http://www.wcm.at/forum/showthread.php?threadid=137002
+ google

letzte frage ist es wirklich besser das admin konto wirklich nur für admin zwecke (konten, installationen etc.) zu verwenden und ein eigenes konto für den normal gebrauch einzurichten (inet, spiele , online games)??

Ja.