meine eltern haben auch so ein rudergerät im keller - hab das (als wirs neu hatten) mal so spasshalber auf die höchste stufe gestellt und ca. 10min gerudert.
am nächsten tag hatte ich muskelkater, dass ich nicht mehr gscheid laufen konnte (und das obwohl ich sonst eigentlich regelmässig sport mache) ... also gehs "hofele" an, wenn du dir sowas kaufst
