Du hast wahrscheinlich einen 7805 Spannungsregler ?
Das mit den 0,7V ist je nach Diodentyp sehr vom Laststrom abhängig, sollte aber trotzdem nicht das Riesenproblem sein.
Ich würd als Regler aber eher nen LM317 Regler nehmen, der ist einstellbar, billig und regelt gut aus.
Der Richtwert mit 2200µF pro A Laststrom ist auf keinen Fall verkehrt. Bei der Spannung sind die dann auch nciht so groß.
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Bei Problemen zwei Griffe ranschweißen und aus dem Fenster .....
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