oiso folgendes, ich hab in ca 6 monaten 18KG abgenommen, hab das gewich seit dem gehalten (is > 1 jahr) auf den BMI geb ich auch nix. ich ess alles was ich will, jedoch nur sehr geringe mengen. das ist am anfang seeehr schwer vor allem wenn alle rund um dich mampfen und dir der schlecker aushängt das ärger ned geht, und man schon anfängt zu sabbern wie der homer ...

aber diese phase dauerte bei mir ca 4-6 wochen dann war das auch vorbei. und wenn ich einen gusto hab, auch wenn es mitten in der nacht is, so geh ich her und iss es einfach - aber eben ned den ganzen eiskasten leer mampfen - mit der zeit bekommt man dann auch nimmer so viel runter. also die portionen die ich früher verdrückt hab bekomm ich nimmer runter.

ab bier: das trink ich genauso wie früher, und nix do mit bierwampm das is a blödsinn ...

so und zu guter letzt muss ich jedoch noch dazu sagen das ich natürlich auch mehr körperliche betätigung gemacht hab (laufen etc.)

hab jetzt mal ca 6 wochen nix gelaufen und da sind 2 KG gleich wieder oben gewesen, aber die sind auch gleich wieder unten ;)

Ist das ebenfalls ein reiner Laktattest? (denn bekomme ich über maxfun.at günstiger nebs Auswertung)

Darf ich dich fragen wo wie etc. ... denn von jemandem ins Ohr stechen lassen schaffe ich ja gerade eben auch noch und so teuer wird es ja kaum sein, denn schließlich kostet eine Laktatmessung ja ebenfalls ~50€

pong

trifft sicher auf Leistungstraining etc. zu, aber ich habe die Erfahrung gemacht, dass die Leute nur noch auf die Pulsuhr starren und dabei ihren Puls zu regulieren versuchen... für einen disziplinierten Sportler vielleicht OK, aber gerade am Anfang vom Abnehmen ist der Tipp "locker laufen" meiner Meinung nach sinnvoller...

:-)

bullshit!

Lest euch bitte das erst einmal durch bevor ihr hier weitere Fragen zum Fettverbrennungspuls stellt.

http://www.novafeel.de/fitness/fettv...erbrennung.htm
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html

und hier weden die Trainingspulsbereiche erklärt.
http://www.medizinfo.de/sportmedizin...frequenz.shtml

Hier steht was man beim Ausdauertraining so alles Falsch machen kann.
http://www.bewusst-aktiv.de/images/s...dauersport.pdf

nöp. es dauert nur länger. im endeffekt zählt nur die differenz verbrauchte energie - zugeführte energie.

au contraire! s.o. Krafttraining ist wesentlich besser, weil es in der gleichen zeit wesentlich mehr Energie verbrennt. zum Fettverbrennungspuls s.o.

lg
cin

BINGO !!!! es ist IMHO auch egal wann man die enerie zuführt - so wie manche sagen "wenn mann vorm schalfen gehen isst, so nimmt man mehr zu"

@pong:
Das Gerät nennt sich "Lactat-Scout" und kostet ca. 300€. Jede Messung (Teststreifen) kommt dann auch noch auf rund 1€. Also nicht gerade billig, aber ich brauche solche technische Gimmicks, um weitere Motivation fürs Trainieren zu bekommen...;) ;)

Ich stech mir immer selber (in den Finger), da selten wer dabei ist, wenn ich meine Tests mache.:cool: Funktioniert aber sehr gut und die Ergebnisse sind konstistent.

@Cindy:
Rein physikalisch stimmt deine Energierechnung zwar, aber kaum ein Mensch schafft es, so wenig zu essen, wenn er keine zusätzliche Bewegung macht, damit deine Energiebilanz aufgeht. Die meisten sitzen ja am Schreibtisch. Anders sieht es aus, wenn jemand einen körperlich anstrengenden Beruf hat. Zum Krafttraining: da solltest du sich aber mit einem guten Sportwissenschaftler zusammensetzen. Wenn du ohne zusätzliches Ausdauertraining (moderater Puls) gleich mit Krafttraining (vielleicht sogar Maximalkraft) anfängst, sind Schäden vorprogrammiert - und mit Abnehmen schauts auch nicht gut aus, wenn du dich lange über Lakat 2 quälst!
Der gute Dr. Moosburger hat recht, wenn er meint, dass bei höherem Puls mehr Energie verbraucht wird und daher (teilweise!) auch mehr Fett (hängt natürlich von der Dauer der Belastung ab!) abgebaut wird. Aus eigener Erfahrung (und die deckt sich zB. mit den Aussagen von Heini Bergmüller) kann ich dir sagen, das zuerst(!!!) eine wirkich gute Grundlagenausdauer vorhanden sein muss, bevor du dich in den höheren Laktatbereich trauen solltest. Das ist erstens wesentlich gesünder, weil es den Körper nicht so belastet und bringt auf Dauer gesehen auch wesentlich mehr, was die Gewichtsabnahme betrifft.

nur schläft man tendenziell schlechter weil die Verdauung einsetzt ;)

würde ich aber aufpassen mit solchen harten Aussagen ;)ich bekomme ab und zu neue Unterlagen zu gerade diesen Themen und die unterscheiden sich nicht unerheblich!

...und wir immer, 3 Experten=4 Meinungen :rolleyes:

sicher schafft man es, wenn man den entsprechenden willen aufbringt, und auch nein sagen kann beim essen. wenn man schon keine bewegung macht.