Lom, da muss ich dir wiedersprechen...


wenn du 3 TE (trainingseinheiten) kraft zB in der woche machst, zB montag, mittwoch, Freitag, und am dienstag, donnerstag, samstag gut geplantes ausdauertraining machst, kommst du nicht ins übertraining, solange die regeneration zwischen den krafttrainingphasen ausreichend ist.

natürlich sollen die ausdauereinheiten wohl dosiert sein, und 1 ruhetag in der woche muss sein....

ich glaube das kann man so generell nicht sagen, das hängt von zu vielen faktoren ab. zb. vom alter, vom trainingszustand, von der intensität des trainings etc.

wollte eigentlich nur aufzeigen, daß viele leute nicht einmal im entferntesten daran denken, daß es auch möglich ist zu viel zu trainieren. irgendwann hören sie dann plötzlich mit dem training auf und wissen nicht, warum das ganze keinen spaß mehr gemacht hat und nur noch eine qual war.

Re: Was tun gegen Müdigkeit?
 

...hatten einige in meiner Verwandtschaft auch! Lasse Dir (wenn's wirklich extrem ist) einmal einen Blut-Test machen, oft sind das erhöhte Blutzuckerwerte oder die Leber!

Müdigkeit ist der Schmerz der Leber!

Will Dir echt keine Angst machen (zumals mir selbst so geht), ist wahrscheinlich nur die kommende graue Jahreszeit - wahrscheinlich isses mit der Winterzeit wieder behoben!

ach, da gibts furchtbar viele mögliche ursachen. es könnte auch eine allergie oder vielleicht auch eine depression dahinterstecken. nur wie soll man in einem forum alle möglichkeiten aufzählen oder ausschliessen ? man kann einfach nur so posten, was einem gerade einfällt. aber den arzt ersetzen kann/soll/darf man hier natürlich nicht.

ich sag' ja, leberschaden, aber auf mich hört ja niemand! :D;)

das stimmt nicht...

ich gehe selten vor 2 uhr schlafen, schlafe nur 4-5 stunden, trinke 5 kaffee am tag, bin meist 12h in der arbeit, esse immer sehr spät (23:00), leicht verdaulich ist es nicht wirklich...

ich bin NIEMALS müde...

...jedoch habe ich immer furchtbare bauchschmerzen :lol:

ich möchte jetzt lieber nicht mit deinem synonym assoziieren ;)

Re: Was tun gegen Müdigkeit?
 

zuhause bleiben tv auf drehen und sich auf die faule haut legen ... fertig ...:D :D
:D :D :D :D
mfg
deftones

also ich schlaf 3-4 stunden am tag 16 stundn hackl ich und die restlichen 4 verbring ich mit in die arbeit - und wiederzurückfahren und ähnliches ;)
bin a selten müde