Ein BIOS-Update ist keine Hexerei, eine Anleitung gibt es immer dazu.
Am besten vorher alle Einstellungen aufschreiben, dann gibt es nachher keine Überraschungen.

Ist aber wirklich sehr sinnvoll bei solchen Symptomen.

Tippe auch eher in Richtung Lüfter/BIOS-Alarm - Einstellen kann man das meist unter dem BIOS Punkt "PC Health Status" oder so.
Ein BIOS-Update würd ich persönlich nicht riskieren (da ja die Kiste ansonsten problemlos läuft)...