Den ersten Aufguß macht man so ca. 10-15 Min. nach dem hineingehen; nach weiteren 5 min kannst einen 2. Aufguß machen. Eventuell vor dem ersten Aufguß mal kurz lüften;

Anzahl der Schöpflöffel nach Größe der Sauna....

wies genehm ist. der aufguss erhoeht die luftfeuchtigkeit, dadurch steigt die Verdunstung an der Haut, Kreislauf wird noch staerker belastet.

wenn es einem nicht gefaellt, dann vorher rausgehen, sonst wie oben beschrieben ....

(gruesse aus kopenhagen und sorry fuer die schreibweise, die tastatur am airport ist furchtbar)

ciao oliver

Was auch noch wichtig ist:
 

Mit der Hitze solltest du es am Anfang keinesfalls übertreiben.
Und: lass dir von niemadem vorschreiben, was gut für dich ist - einfach auf deinen Körper achten.

Die ausgeschwitzte Flüssigkeit mit (wertvollem) Fruchtsaft (keine billigen verdünnten Säfte!) ausgleichen. Besonders bewährt hat sich Sanddornsaft (ur-lecker IMHO)

ich gehe öfter in diese sauna, die anwendung... naja... :D

www.goldentime.at

70 euro :eek:

naja, die bankangestellten habens halt. da gehst aber nicht jeden tag hin ;)